kamienna rzeźba

„Kamienna Rzeźba” w Strzegom 13.09.2014r. kilka zdjęć pokazujących formę (sprzed samego wyjścia) …niestety na filmie i zdjęciach ze sceny nie widać kompletnie nic, poza refleksem od potu i bronzerem który spłynął ;/ ciepło od reflektorów + ogólna duchota i gorąc + nutella, wódka i pompery przed startem = zrobiły robotę - co dało efekt docelowy, [...]

Widziałyście to : http://www.kulturystyka-online.pl/kamienna-rzezba-2012.html

[...] , najbardziej mnie dziwi po co na takie zawody pojechali Guran ,Potocki o Bobrowski chyba widzą że nie są w formie i bez sensu jechać by zająć dalekie miejsce . w zawodach kamienna rzeźba byli bez formy i zajęli dalsze miejsca wiec po co sie pchali na arnold classic gdzie poziom jest mega wysoki , z całym szacunkiem dla tych zawodników [...]

Kamienna Rzeźba i będzie można zobaczyć pierwszy raz formę... Pt czworogłowe uda i łydki: 5 minut steper wykroki chodzone + wyprosty 4x16, 10 przysiad suwnica Smitha + wspięcia na palce jednonóż z 20kg 4x20, 15 suwnica + wspięcia siedząc 4x10, 15 40 minut steper Sb 40 minut steper Dzisiaj 40 minut steper :-)

Moje ładowanie to metody prób i błędów z ostatnich kilku lat. Tego nie można przeczytać w żadnej książce. To moje autorskie ładowanie typowo pode mnie. Jedni robią to na tłuszczach inni i węglach, jeszcze inni na jednym i drugim. Takie ładowanie nic nie da jeżeli nie ma formy i nie przetrenowało się odpowiednio całej redukcji. Wczoraj byłem w [...]

Witam duzo osob mi mowi o tej klacie macie racje odstaje od reszty ale wlasnie na niej sie teraz skupiam zobaczycie niedlugo ja nadgonie mam nadzieje ze zdarze przed 22.09 Kamienna rzezba Strzegom :)

:-) Pierwszy start 22.09 w Strzegomiu - Kamienna Rzeźba - eliminacje do Arnold Classic Europe. http://pzkfits.pl/kalendarz2012_kif.htm Nd 60 minut steper Pn 60 minut steper Dzisiaj trenowałem plecy i dwugłowe uda: 5 minut orbitrek wiosłowanie wyciąg dolny 4x12 wioslowanie maszyna 4x12-10 wiosłowanie ze sztangielkami leżąc na ławce skośnej 4x12-10 [...]

Bardzo udana jesień w wykonaniu Patryka :-)) - V miejsce - Mistrzostwa Świata Juniorów 2017 - IV miejsce - Międzynarodowy Puchar Polski 2017 - I miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów 2017 - III miejsce - Diamond Cup, Katowice 2017 - I miejsce - Kamienna Rzeźba, Strzegom 2017 - II miejsce - Grand Prix Polski, Warszawa 2017 [...]

Właśnie skończyłem ostatni trening i jestem na steperze... unoszenia ramion bokiem ze sztangielkami 4x20 scyzoryki na brzuch 4x20 pośladki w klęku 4x30 uginanie przedramion na modlitewniku jednorącz - maszyna 4x20 wyprosty - lina 4x20 tylny akton - wyciąg dolny 4x20 zbieranie grzybków 4x15 60 minut steper. Po steperze rozpoczynam ładowanie. W sb [...]

Witajcie, Z przyjemnością chcemy Was poinformować, że Marek Olejniczak jest już w Moskwie. Jutro odbędzie się tam Puchar Mistrzów. Bardzo mocno obstawione zawody, już czwarte w ciągu dla Oleja. Jak pamiętacie, kolejno były to “Kamienna rzeźba”, Arnold Classic Europe i Puchar Polski. Trzymamy mocno kciuki za Marka. Startuje sama czołówka [...]

"Kamienna rzeźba" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a958bac173ad4d478505daf32fdd2a29.jpg

Wziąłem udział w eliminacjach do MŚ w Meksyku. Eliminacje odbyły sie na zawodach ' Kamienna Rzeźba Strzegom 2014' Wygrałem swoją kategorie Kulturystka klasyczna juniorów i dostałem sie do kadry na MŚ. Dla mnie to wielki sukces i ciągle cieżko mi w to uwierzyc, tym bardziej, że był to mój pierwszy start! Waga wskazywała 89,5kg wiec idealnie 2kg [...]

Witam ja czyli żona. Oprócz dietetyka i tresera mojego Męża zostałam też pisarzem więc piszę co następuje. W sobote o poranku prosto po nocce nawiedzony małżonek pojechał do Strzegomia na zawody Kamienna Rzeźba gdyż wiedząc ,że będą tam jego trenerzy nie mogł usiedzieć na tyłku :). Wrócił oczywiście zachwycony zawodnikami występującymi i jeszcze [...]

"Kamienna rzeźba" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2541ad8f1ba6410081084388ecc46345.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90324b84a32e425f96d8612935d95c2c.jpg

"Kamienna rzeźba" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b09d587aacc64bcba97b71a11a5ab24c.jpg

pierwszy start trojbojsty kamienna rzezba 2019 oraz puchar Polski 2019

- I miejsce - Kamienna Rzeźba 2017, Strzegom, kat. fitness plażowe atletyczne źródło facebook /SFD/2017/10/24/144a191d52ed4825852a6ecf5f8185ed.jpg /SFD/2017/10/24/f3da33f898ed4ea8a0329a4c1119edd8.jpg

Najbliższy start wrzesień "kamienna rzeźba " Eliminacje do MŚ. Waga 111kg. Pozdrawiam!:)

Sami doświadczenie kulturyści-będzie ciekawie Fullblown:-wieloletni forumowicz-pewnie nie każdy zna jego osiągnięcia:: Moja przygodę z kulturystyką i sportami siłowymi zacząłem w wieku 12 lat(1994r).postanowiłem ze zostane kulturystą i w 2005 roku wystąpiłem w debiutach kulturystycznych w ostrowi mazowieckiej w kat 80 kg którą wygrałem.tam [...]

Siema. Jak na fitness to bardzo fajnie. Carbo tylko przed treningiem aerobowym. Nie podczas treningu. Scorch jak najbardziej zacznij od mniejszych dawek i z czasem zwiekszysz do 2*2. Zawody sa w marcu wiec spokojnie. Nie masz duzo do zrzucenia, a jesli zaczniesz zrzucac za wczasu to zrobisz sie plaski (przypominam ze robisz to bez towaru) (stad [...]